Begonnen met een voedingsschema van Richard later ook begonnen met een fitness schema van Richard. Na jaren gewoon alles eten wat je eten kan vond ik het tijd. Na een aantal jaren vond ik dat daar ook een voedingsschema bij hoorde. Zeker was dit niet de eerste keer dat ik zoiets probeerde de voedingsschema waren niks mis mee. Alleen door de werkzaamheden die ik verricht en daar bij de onregelmatige diensten was de motivatie al snel weg.

Daar bracht Richard verandering in. Hij gaf me een voeding schema die hier rekening mee houdt en geeft mij motivatie!
Mijn vraag bij Richard was om mijn vet percentage omlaag te brengen en spiermassa omhoog in februari begonnen we bij 95 kg 20% vetpercentage 70 kg spiermassa. Hier moest hard aan gewerkt worden maar we gingen er voor.
De eerste week moest ik erg wennen aan het schema vooral het stukje vlees zonder een sausje een gebakken ei zonder zout. Maar we hadden een doel voor ogen en daar gingen we voor. Na een aantal weken ging dit steeds makkelijker en makkelijker. In combinatie met het fitness schema ging het percentage naar beneden samen met mijn gewicht, fantastisch! Na de acht weken bloed zweet en trainen ben in 6 kilo aan vet verloren 4 kilo aan spiermassa aangekomen. Op het moment voel ik me energieker dan ooit!
Het is een aanrader voor iedereen! Zelfs met onregelmatige diensten het is soms even zoeken maar het is zeker niet onmogelijk!