DIENSTEN

De manier om in topvorm te komen. Bekijk de diensten om te zien wat bij jou past!

COMBI DEAL: VOEDING + TRAININGSSCHEMA 

Kies voor de combideal en ontvang zowel een op maat gemaakt voeding als trainingsschema. Ontvang hierbij (online) begeleiding voor 8 weken middels mijn gepersonaliseerde app.

Naast bovengenoemde willen we langzaam gedragsverandering creëren door je te voorzien van nuttige informatie, zodat je beter in balans blijft en daarmee je gezonde leefstijl blijvend maakt.
Alle factoren moeten in balans zijn en worden afgesteld op jouw persoonlijke doel zodat jij optimaal resultaat kan boeken.

Word je eigen expert op het gebied van voeding- en training.

VRAAG PAKKET AAN

VOEDINGSSCHEMA

Wil jij aankomen of afvallen en heb jij ondersteuning nodig bij het behalen van dit doel of wil je gewoon gezonder eten? Laat mij je dan helpen!
Ontvang een 7-daags voedingsschema en 8 weken intensieve online begeleiding via mijn eigen gepersonaliseerde app.

Middels een vragenlijst wordt er aan de hand van jouw doelstelling, leeftijd, lengte, gewicht, activiteitenniveau en productvoorkeur een voedingsschema opgesteld. Je leert hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten jij dagelijks nodig hebt om je doel te behalen en dit in de toekomst vast te houden.

Stuur wekelijks metingen door om zo constant bij te schaven waar nodig!

VRAAG PAKKET AAN

PERSONAL TRAINING

Laat mij je persoonlijk helpen je doel te bereiken. Leer de basisprincipes van krachttraining en voeding waardoor jij expert wordt over je eigen lichaam. Aan de hand van je doel maak ik een trainingsplan, welke steeds geüpgraded wordt om beter te worden. Wil je 1x per week bij mij trainen, en verder voor jezelf? Dan maak ik een ondersteunend trainingsplan voor je welke aansluit bij de personal training.

Met een intensieve 1:1 begeleiding word je elke training uitgedaagd om alles te geven. De locatie van trainen is in Drachten of Gorredijk.

Personal training met meer dan alleen:

1 op 2: € 30 p.p.

1 op 3: € 25 p.p.

1 op 4: € 20 p.p.

VRAAG PAKKET AAN

SMALLGROUP TRAINING VOOR VROUWEN

Slanker en fitter worden?

  • Volledige aandacht voor jou
  • Samen is voordeliger dan alleen
  • Meld je alleen aan of met vrienden of vriendinnen
  • Niet goed, geld terug garantie
  • Betalen in termijnen mogelijk

10 lessen voor €150

VRAAG PAKKET AAN

TRAININGSSCHEMA

Wil jij afvallen, conditie verbeteren of spieropbouw creëren? Laat mij een 8-weeks trainingsschema voor je ontwerpen, waarbij rekening word gehouden met belastbaarheid, intensiteit en frequentie. Gedurende deze 8 weken heb je de mogelijkheid onbeperkt vragen te stellen betreffende de training.

VRAAG PAKKET AAN

HAMSTRA PT
Terug naar de oorsprong: gezond en vitaal worden op een leuke, uitdagende en verantwoorde manier. Leer de basis door met mij 1-op-1 te trainen in een traject waarbij jouw doel op één staat.

Direct contact

KvK 69375453
BTW NL205148104B01

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.